普段コーヒーやジュース・炭酸飲料を多く飲んでいる人はビタミンCが破壊されたり糖分の摂取過多になっている場合があります。
好きな飲料を全く飲まないのは苦痛なので、摂取をやめる必要はありません。
好きな飲料の量を減らして、身体が喜ぶ水分補給もすることで美容効果を得られるようになります。
　最初に気を付けたいのは冷たい飲料です。
暑い日の冷たい飲料摂取はすっきりとして気分も爽快になります。
しかし基礎代謝の低下や血行不良の原因になります。
血行が悪くなると、肌もくすみ乾燥・便秘・胃炎を招きます。
冷たい飲料は出来る限り避けて、常温か温かいものを飲むようにします。
　美容のために心掛けて摂取すべきなのは、ミネラルウォーター・ハト麦茶・白湯などです。
また独特の匂いがあるどくだみ茶も便秘や美肌効果があります。
大好きなコーヒーやジュース・炭酸飲料等は一日に1、2回の自分へのご褒美として飲むことを勧めます。
勿論ジュースや炭酸飲料は冷やしすぎに注意が必要です。